Mehr als Worte – Gedanken zwischen den Zeilen.
Alles rund um Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness und Motivation für ein aktives, gesundes Leben.
„Mach dich schlank“ von Mario D. Richardt ist ein praxisorientiertes und wissenschaftlich fundiertes Buch, das sich einem der meistunterschätzten Probleme beim Abnehmen widmet: der Insulinresistenz. Statt die Schuld ausschließlich bei „zu wenig Disziplin“ oder „falscher Ernährung“ zu … Weiterlesen …
„Never Finished: Überwinde dich selbst und werde außergewöhnlich“ ist die kompromisslose Fortsetzung von David Goggins’ Bestseller Can’t Hurt Me. In diesem Werk geht es nicht nur um Motivation oder Durchhalteparolen, sondern um eine radikale Lebensphilosophie: das bewusste Überschreiten der eigenen Grenzen, um zu einem außergewöhnlichen Menschen … Weiterlesen …
„Die Ernährungs-Docs“ ist kein gewöhnliches Ernährungsbuch, sondern ein praxisnaher Leitfaden, der zeigt, wie man mit gezielter Ernährung chronische Krankheiten lindern und die eigene Gesundheit aktiv verbessern kann. Das Buch kombiniert die Erfahrungen aus der beliebten TV-Sendung mit aktuellen medizinischen Erkenntnissen und stellt konkrete Ernährungspläne, Hintergrundwissen und … Weiterlesen …
„Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip“ von Dr. Matthias Riedl ist kein weiteres Diätbuch, das auf kurzfristige Erfolge ausgerichtet ist, sondern ein nachhaltiger Leitfaden für eine neue Denkweise rund um Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten. Das Buch zeigt, dass wir nur 20 % unserer Ernährung umstellen müssen, … Weiterlesen …
„Zuckerfrei und Spaß dabei für Einsteiger“ ist ein praxisnaher Ratgeber, der Menschen einen verständlichen und motivierenden Einstieg in ein zuckerfreies Leben bietet. Der Fokus liegt darauf, wie man Zuckerfallen erkennt, mit einfachen Schritten den Zuckerkonsum reduziert und gleichzeitig Genuss und Lebensfreude behält. … Weiterlesen …
„Abnehmen trotz 1000 Ausreden“ von Dr. med. Silja Schäfer ist ein praxisnaher Ratgeber für alle, die endlich ihre Gewichtsabnahme erfolgreich umsetzen möchten, auch wenn sie bisher immer Ausreden hatten. Das Buch zeigt, warum Ausreden so mächtig sind, wie sie unsere Psyche blockieren und wie … Weiterlesen …
„Das was du WIRKLICH brauchst zum Abnehmen & Muskelaufbau“ ist ein praxisnaher, motivierender Ratgeber von SQUARE und Claudio Terranova, der mit Fitness-Mythen aufräumt und Lesern zeigt, wie sie ihre Ziele effektiv erreichen können – ohne unnötige Komplexität und Verwirrung. … Weiterlesen …
„Der Protein-Fasten-Trick“ von Christian Wolf ist ein praxisorientierter Ratgeber, der das Konzept des Protein-Fastens als Methode zur nachhaltigen Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit vorstellt. Wolf kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit einfachen Erklärungen und praxistauglichen Anleitungen, um den Lesern zu zeigen, wie sie effektiv Fett verlieren, Muskelmasse … Weiterlesen …