Abnehmen trotz 1000 Ausreden

Ich habe schon so einige Ratgeber gelesen, aber Dr. Silja Schäfer hat mich mit diesem Buch wirklich abgeholt. Der Titel ‚Abnehmen trotz 1000 Ausreden‘ hat mich sofort angesprochen, weil ich mich in den beschriebenen Situationen einfach viel zu oft selbst wiedererkenne. Was mir besonders gut gefällt: Die Autorin schreibt total nahbar und ohne diesen belehrenden Zeigefinger, den man bei vielen anderen Gesundheitsbüchern findet. Es fühlt sich eher so an, als würde einem eine kompetente Freundin Tipps geben. Besonders hilfreich fand ich die psychologischen Ansätze – also nicht nur ‚iss weniger‘, sondern der Fokus darauf, warum wir eigentlich immer wieder in alte Muster zurückfallen. Die Rezepte und Übungen sind zudem absolut alltagstauglich und nicht so kompliziert, dass man direkt wieder die Lust verliert. Ich habe schon ein paar Dinge ausprobiert und merke tatsächlich, dass ich bewusster mit meinem inneren Schweinehund umgehe. Einen kleinen Punkt Abzug gibt es nur, weil ich mir bei manchen Kapiteln noch ein paar mehr konkrete Beispiele gewünscht hätte, aber das ist Meckern auf hohem Niveau. Alles in allem ein richtig tolles Buch, das mir endlich mal wieder den nötigen Kick gegeben hat, um dranzubleiben. Wer einen realistischen und motivierenden Wegbegleiter sucht, ist hier genau richtig!

Ich habe schon so viele Ratgeber zum Thema Abnehmen gelesen, aber ‚Abnehmen trotz 1000 Ausreden‘ von Dr. Silja Schäfer hat mich wirklich abgeholt. Was mir sofort positiv aufgefallen ist, ist der Schreibstil: Es fühlt sich an, als würde man mit einer guten Freundin sprechen, die medizinisch absolut fundiertes Wissen hat, aber trotzdem total auf dem Boden geblieben ist. Frau Dr. Schäfer versteht es einfach, diese typischen Hürden, die wir uns alle selbst in den Weg legen, beim Namen zu nennen. Ich habe mich in so vielen Kapiteln ertappt gefühlt! Das Buch ist nicht nur voller guter Tipps, sondern motiviert auch psychologisch richtig stark. Es geht hier eben nicht um irgendwelche radikalen Diäten, die man nach zwei Wochen sowieso abbricht, sondern um echte Veränderungen, die man auch mit einem stressigen Job oder einer Familie unter einen Hut bekommt. Besonders hilfreich fand ich die konkreten Lösungsansätze für die typischen ‚Ausreden-Momente‘. Man merkt auf jeder Seite, dass hier jemand mit viel Herz und Verstand am Werk ist. Ich bin wirklich begeistert, wie praxisnah alles erklärt wird. Wer wirklich etwas ändern will und genug von leeren Versprechungen hat, dem kann ich dieses Buch nur wärmstens ans Herz legen. Für mich war es der perfekte Anstoß, um endlich gesünder und entspannter an das Thema ranzugehen. Volle 5 Sterne von mir!

Ich habe schon so viele Diät-Bücher gelesen, bei denen ich nach der Hälfte frustriert aufgegeben habe, weil sie einfach nicht in meinen Alltag passten. Bei ‚Abnehmen trotz 1000 Ausreden‘ von Dr. med. Silja Schäfer war das zum Glück ganz anders. Was mir sofort gefallen hat: Die Autorin redet nicht um den heißen Brei herum, sondern spricht genau die Probleme an, die wir alle kennen – den inneren Schweinehund, den stressigen Job oder einfach die Lust auf Süßes am Abend. Der Schreibstil ist unglaublich sympathisch und motivierend, fast so, als würde eine gute Freundin, die zufällig Ärztin ist, einem gute Tipps geben. Ich fühlte mich beim Lesen direkt abgeholt und nicht belehrt. Besonders die praktischen Tipps zur Ernährungsumstellung, ohne dass man sofort auf alles verzichten muss, fand ich klasse. Es ist kein klassisches ‚Verbots-Buch‘, sondern eher ein Wegweiser für ein gesünderes Leben. Ein Stern Abzug nur deshalb, weil ich mir bei manchen Rezepten noch etwas mehr Abwechslung gewünscht hätte, aber das ist Meckern auf hohem Niveau. Wer wirklich etwas ändern will und genug von leeren Versprechungen hat, dem kann ich dieses Buch nur wärmstens ans Herz legen. Es macht einfach Spaß, sich damit zu beschäftigen, weil man sich endlich mal verstanden fühlt!

Ich habe mir das Buch von Dr. med. Silja Schäfer gekauft, weil ich durch ihre Fernsehauftritte ein Fan ihrer bodenständigen Art bin. Das Buch liest sich insgesamt sehr flüssig und angenehm, der Schreibstil ist motivierend und absolut nicht belehrend, was ich sehr zu schätzen weiß. Man merkt, dass die Autorin wirklich versucht, die psychologischen Hürden beim Abnehmen zu verstehen, anstatt nur Kalorien zu zählen. Besonders die Abschnitte über die ‚Ausreden‘ fand ich sehr treffend – da habe ich mich an einigen Stellen ertappt gefühlt. Was mir allerdings fehlt, ist die wirkliche Tiefe bei den konkreten Umsetzungsstrategien. Vieles von dem, was hier beschrieben wird, findet man heutzutage auch kostenlos in Blogs oder Podcasts. Wer sich schon länger mit dem Thema Ernährung und Gewichtsreduktion beschäftigt, wird hier wenig bahnbrechend Neues finden. Die Rezepte sind zwar solide, aber für meinen Geschmack etwas zu standardmäßig. Auch hätte ich mir bei den psychologischen Tipps noch konkretere ‚Werkzeuge‘ für den Alltag gewünscht, statt nur die Probleme gut zu benennen. Es ist ein nettes Buch für den Einstieg, um den Kopf richtig einzustellen, aber wer auf ein komplexes Konzept hofft, wird vielleicht etwas enttäuscht sein. Fazit: Ein sympathisches Buch für alle, die eine erste Orientierung suchen und sich durch die freundliche Art der Autorin motivieren lassen möchten. Wer jedoch tiefgreifende neue Erkenntnisse sucht, sollte seine Erwartungen etwas herunterschrauben.

Ich habe in meinem Leben schon so einige Ratgeber zum Thema Abnehmen gelesen, aber ‚Abnehmen trotz 1000 Ausreden‘ von Dr. med. Silja Schäfer ist mit Abstand das Beste, das mir bisher untergekommen ist. Was mich sofort begeistert hat: Das Buch fühlt sich nicht wie der hundertste belehrende Zeigefinger an. Frau Dr. Schäfer schreibt so herrlich bodenständig und nahbar, als würde man bei einer Tasse Kaffee mit einer guten Freundin sitzen, die einem endlich mal die richtigen Tipps gibt.

Besonders gut gefällt mir, dass sie genau weiß, wie wir Menschen ticken. Sie benennt diese typischen Ausreden, die wir uns alle ständig einreden, so treffend, dass ich mich beim Lesen öfter mal ertappt gefühlt habe – und zwar auf eine sehr sympathische Art. Das hat mir den Druck genommen und mich eher zum Schmunzeln gebracht. Der Schreibstil ist absolut flüssig, motivierend und kommt ohne kompliziertes Mediziner-Fachchinesisch aus, was ich wirklich erfrischend finde.

Was das Buch für mich so wertvoll macht, ist die Umsetzbarkeit. Hier geht es nicht um radikale Diäten, die man nach drei Tagen sowieso wieder abbricht, sondern um echte, kleine Veränderungen, die man tatsächlich in seinen stressigen Alltag integrieren kann. Die Tipps sind praxisnah und motivieren dazu, endlich dranzubleiben, anstatt sich immer wieder neue Entschuldigungen zu suchen. Ich habe schon einige Ansätze ausprobiert und merke richtig, wie sich meine Einstellung zum Essen und zum Thema Bewegung ganz entspannt wandelt. Wer also wirklich nachhaltig etwas verändern will und dabei auf der Suche nach einer ehrlichen, motivierenden Begleitung ist, dem kann ich dieses Buch nur wärmstens ans Herz legen. Für mich volle 5 Sterne, weil es einfach genau da ansetzt, wo es bei mir bisher immer gescheitert ist: bei der Psychologie und dem Alltag!